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保護眼睛的小常識速get!

2020-02-18 09:58
由 鏡匠人 發表
        眼睛是人體重要的器官之一,它是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線,并將這些信息轉變成神經信號,傳送給大腦。

        因此,保護眼睛是非常有必要的一件事。那么在日常生活中,有哪些值得學習的保護眼睛小常識呢?

     

  多喝水

  有資料顯示,眼部皮膚厚度只有臉部皮膚的七分之一到十分之一,正是出于眼部皮膚更加溥這個根本性因素,才引發了眼部諸多的困擾。因此,想要保護眼睛,需要多喝水,不僅可以保持眼球濕潤,同時也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。

  注意用眼休息

  對于需要經常用眼的上班族、學生等人來說,在長時間用眼的時候,需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時,就應當適量休息10~15分鐘。同時,就算工作、學習任務太過繁重,也要記得特意眨眼,長時間不眨眼容易讓眼睛變得干澀、疲勞。

  適量熱敷

  熱敷能夠促進眼部周圍皮膚的血液循環,減輕眼睛疲勞的癥狀。同時會增加眼睛的溫度,能夠緩解眼睛干澀等不適癥狀。熱敷可以使用熱毛巾,也可以使用專門的眼罩等。熱敷時要注意時間,在15分鐘作用為宜,長時間熱敷,有可能造成眼部周圍皮膚的損傷。

  多吃對眼睛有益的營養素

  想要保護眼睛,還要注意多吃對眼睛有益的營養素。第一種是花青素:花青素可以促進眼睛周圍的血管微循環,緩解眼睛疲勞的問題,花青素一般存在于藍莓、越橘等植物中;第二種是葉黃素:葉黃素是一種重要的抗氧化劑,可保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變,葉黃素主要存    在于綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中,但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低,不妨試試膳食營養補充劑。
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